气是构成人体和维持生命活动的最基本的物质。由于先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退等种种原因，现代气虚之人越来越多。

特别是过去半年，经历了新冠、甲流、二阳的连续冲击，气虚的问题更应引起足够的重视。

气虚的危害可涉及全身各个方面，如气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则卫表不固，易出汗；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡，头昏耳鸣；气虚则卫外无力，容易感受外邪而生病；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

判断自己是否存在气虚，可以通过以下8个问题打分来衡量：

说到补气的药材，很多人第一时间会想到黄芪，也被称为北芪。北芪（黄芪）的确是一味非常好的补气药，我国从两千多年前就开始使用了。

作为补气药的代表，北芪的补气效果非常好。除了处方入药、煲汤调理外，还可以直接用来煮水代茶饮，不仅方便而且味甘，是气虚体质人群的保温杯进补佳选。

有北就有南。与北芪相对应，有一味药材叫作“南芪”。说到南芪，可能有些人比较陌生，其实就是岭南人煲汤特别爱用的汤料——五指毛桃，也叫作五爪龙。

因为五指毛桃有很好的补气作用，又为岭南药材，所以才得名为“南芪”，与北芪遥相呼应，以显示其补气之功。

虽然北芪和南芪都是补气的良药，但二者在功效方面还是有一些差别的，所以还是要根据自己的具体情况来选用，才能达到最好的补气效果。

■ 北芪补气力度更强，但容易上火

北芪是补气药中的佼佼者，其补气力度比南芪强，但其温燥性烈，容易助火，所以很多人用北芪泡水喝会上火，出现虚不受补的情况；而且由于北芪补益力度强，所以给孩子用要慎重，最好在医生指导下使用。

如果喝北芪水上火，可以加麦冬一起泡，麦冬养阴生津，可以制约北芪的温燥。泡饮方法：北芪10克，麦冬10克，放入保温杯，冲入沸水，焖泡10分钟后即可饮用，1次可以冲2-3泡。

■ 南芪更加平和，补而不燥

和北芪相比，南芪的补气力度虽稍弱一些，但其性质更加平和。正如国医大师邓铁涛所言，“五指毛桃……益气不伤阴、补而不燥”，补肺脾之气的同时，不容易上火，更适合虚不受补的人群。

还有常年生活在岭南地区的南方人，由于气候潮湿，人体也容易湿气重。这种情况下，即使气虚之人，由于虚实夹杂，体内有实邪，如果盲目用北芪来补气，很容易导致上火。

所以选方用药也要因地制宜，作为岭南人日常补气补虚，多数情况下更适合用南芪，并且男女老少皆宜。

■ 北芪可升阳，南芪可利湿

除了补气效果好，北芪还有升阳的作用，既能补气又能提气。北芪搭配人参、升麻、柴胡、炙甘草、当归、炒白术、陈皮、生姜、大枣，对治疗胃下垂、子宫脱垂、脱肛等内脏下垂证有显著的提升作用。这是北芪的另一大优点。

南芪除了补气健脾之外，还有一个非常强大的功效——祛湿。我们前面也说了，岭南地区由于气候炎热，加上多雨，空气湿度大，容易生痰湿，很多人总感觉身体沉重、懒得活动，甚至浑身酸痛、关节疼痛等等。这类气虚湿气重的人更适合用南芪，既补气，又利湿，通补兼施，补而不滞。

经过一番比较，其实二者各有所长，只有选对了才是最好的。

黄芪、红枣皆是补气补血的食材，和乌鸡一起炖食能够补充人体气血，养颜美容，对气血不足女生常见的月经不调、痛经等也有一定的调理作用。